Mitos da musculação
O personal Júnior Ferreira fala sobre erros nos treinos. Tempo de prática, carga, abdominal, alongamento e agachamento estão entre os mitos
Categoria: Academia
Fala, mestre!
Com formação em ballet e em Educação Física, Tatiana Ferreira de Almeida desenvolve um trabalho amplo de formação de alunos, indo da dança à malhação
Treinar é massa
Treinar sempre, para manter a massa muscular, é algo fundamental, especialmente quando homens e mulheres chegam à faixa etária 60+. Um novo estudo aponta riscos, especialmente para idosas sedentárias
Treinos sem erros
Os treinos trazem resultados de acordo com alguns fatores, como aquecimento, hidratação, intensidade, cargas, sono de qualidade e acompanhamento especializado. Veja como melhorar o condicionamento!
