Treinar sempre, para manter a massa muscular, é algo fundamental, especialmente quando homens e mulheres chegam à faixa etária 60+. Um novo estudo aponta riscos, especialmente para idosas sedentárias
Os treinos trazem resultados de acordo com alguns fatores, como aquecimento, hidratação, intensidade, cargas, sono de qualidade e acompanhamento especializado. Veja como melhorar o condicionamento!