Personal. Formado em Educação Física. Especialista em Fisiologia do Exercício. Consultoria online. Professor da Academia Sport Point - (71) 3272-4009 e 99301-0589 @juniorsportpoint
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Treinar sempre, para manter a massa muscular, é algo fundamental, especialmente quando homens e mulheres chegam à faixa etária 60+. Um novo estudo aponta riscos, especialmente para idosas sedentárias
Os treinos trazem resultados de acordo com alguns fatores, como aquecimento, hidratação, intensidade, cargas, sono de qualidade e acompanhamento especializado. Veja como melhorar o condicionamento!