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Treinar é massa

Treinar sempre, para manter a massa muscular, é algo fundamental, especialmente quando homens e mulheres chegam à faixa etária 60+. Um novo estudo aponta riscos, especialmente para idosas sedentárias

Um estudo novinho da USP (2019) acompanhou 839 idosos ao longo de quatro anos. Ao fim do mesmo, mostra-se que idosas com pouca massa muscular podem ter até 63 VEZES MAIS RISCO de MORTE do que mulheres acima de 65 anos sem essa condição física. Já nos homens, a mortalidade pode ser 11,4 VEZES MAIOR.

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Em vista disso, percebe-se que a ausência de músculos é um marcador de que o indivíduo está mais frágil… Portanto, esse é mais um estudo mostrando que, para ter longevidade, com saúde e principalmente qualidade de vida, é FUNDAMENTAL ter boa massa muscular.

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E você vai continuar parado aí? Levanta do sofá e venha melhorar sua saúde física e mental..Venha cuidar da sua saúde, VEM PRO MEU TIME!!💪💪

Fotos: Acervo pessoal, Foto por Karolina Grabowska em Pexels.com Foto por Andrea Piacquadio em Pexels.com

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