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Treino em casa

Devido a quarentena do corona vírus e sabendo dos benefícios que a pratica de exercícios regulares oferece à nossa saúde física e mental, resolvi disponibilizar algumas sequências de exercícios para você fazer em casa durante a quarentena, sem desculpas!!

Lembrando, claro, que essas sequências devem ser realizadas por pessoas ativas, sem caso de morbidades e não substitui a orientação do profissional que lhe acompanha. Segue nossa primeira seqüência de exercícios para você treinar em casa!!

Você deverá fazer os exercícios na sequência com duração de 40 segundos cada um e 20 segundos de intervalo entre eles. Ordem: 1° Corrida Estacionária 2° Agachamento Sumô 3° Afundo 4° Prancha abdominal!! . Ao fim da sequência, descansar por 20 segundos e repetir mais 3 vezes!!

Bons treinos e não esqueçam de me marcar @juniorsportpoint lá no instagram!!

Vamos com tudo!!

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