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Abdominal na prancha

A prancha abdominal é um excelente exercício para o core. Ele é um exercício de contração isométrica, que apresenta várias variações, sendo apresentada no vídeo abaixo “a frontal” a mais comum.

A prancha abdominal é um exercício que trabalha os músculos posturais, além de fortalecer, desenvolver, tonificar e definir os músculos mais profundos do abdômen, das costas e ombros, além de ser ótima para melhorar a postura.

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